【ボウリング】アベレージを上げる方法～2つの手順～

ボウリングは、アベレージを意識するだけでスコアアップすることができます。

ボウリングでアベレージを上げるためには、「スペアを攻略すること」と「ストライクを続けること」の2つのポイントを押さえることが大切です。

今回は、アベレージを上げる2つのポイントを紹介します。

アベレージの計算方法

アベレージ＝合計スコア÷ゲーム数

ボウリングのアベレージとは、スコア（点数）の平均値のことです。

ボウリングは、アベレージを意識できるようになると中級者の仲間入りです。あなたが200アップを目指しているなら、単発のスコアだけでなくアベレージを意識することが大切です。

ボウリングのアベレージの計算方法は、「合計ゲーム数÷ゲーム数」です。

アベレージは、1日のアベレージ、1か月のアベレージ、1年のアベレージを意識しましょう。1ゲームで200アップすることは簡単でも、アベレージを200以上でキープすることは簡単ではありません。

ボウリング中級者以上になると、1回のスコアよりアベレージを重視してボウリングをしています。あなたがアベレージを意識したボウリングができることで、アベレージは一気に上がります。

アベレージの計算例

• 900点÷6ゲーム=アベレージ150点
• 1200点÷6ゲーム=アベレージ200点

たとえば、6ゲームの合計点数が900点なら、アベレージは150点です。6ゲームで1200点なら、アベレージは200点になります。

あなたがボウリングでアベレージを上げるときは、常にアベレージを意識することが大切です。アベレージを意識してボウリングをすることで、1投1投を無駄にしなくなります。

【ボウリング】アベレージを上げる2つのポイント

• スペアを取ること（イージーミスを減らす）
• ストライクを続けること

ボウリングでアベレージを意識するようになると、ミスの数を意識するようになります。

アベレージを上げるためには、ストライクを取ることだけに意識を向けているだけではなく、ボールで取れるスペアを確実に取ることが大切です。

アベレージ180ぐらいまでは、イージーミスをしないことがアベレージを上げる秘訣です。アベレージ210以上を狙う場合は、スペアを取るだけでなくストライクを続けることが必要になります。

スペアを取ることと、ストライクを続ける強い球を投げることを意識しましょう。

スペアを取ること（イージーミスを減らす）

ミスを減らしてスペアの数を増やすには、1投目の投球が大切になります。

1投目の大半をポケット（1番ピンと3番ピンの間）に投球できるようになれば、1投目で多くのピンを倒すことができます。

1投目で多くのピンを倒すことで、2投目の難易度が下がります。1投目に9本を倒せるようになれば、スペアを取ること難易度が下がります。

1投目にポケットに投球できることや1本残ったピンを倒すことができるようになると、あなたのコントロールがよくなっているので、ストライクの数も増えてくるはずです。

ストライクを続けること

スペアを取ることができるようになると、アベレージ180ぐらいまで上げることができます。

ただ、もしあなたが、アベレージを190、200と上げていきたいなら、スペアを取るだけではなく、ストライクを続けるテクニックを身につける必要があります。

ストライクを続けるときには、1投目にポケット（1番ピンと3番ピンの間）に入れ続けることが大切です。まずは、ノーヘッドを減らして、ポケットに入れ続けることで、ストライクが続きやすくなります。

ストライクを続けるためには、強い球を投げられるようになることも重要です。

強い球を投げるためには、球速を25km/h～27km/hぐらいで安定させることと、球の回転数を増やすことを意識しましょう。

【まとめ】ボウリングでアベレージを上げる

• ボウリングはアベレージで差が出るスポーツ
• アベレージの目標の決め方
• アベレージを上げるなら1投1投を大切にする

ボウリングのアベレージを上げるためには、スペアとストライクの攻略が必要です。

1投目にできるだけ多くのピンを倒し、2投目に確実にスペアを取ることを意識しましょう。スペアが取れるようになってくるとアベレージは170以上で安定するようになります。

1投目にポケットに投球できるようになっているなら、次はストライクを続けることを意識します。

ストライクを続けるためには、球速と回転数を安定させることが大切です。

1ゲームのスコアでいい点数が出ることはあっても、まぐれで年間アベレージを200にすることはできません。

スペアの取り方を覚え、ストライクを続ける強い球を投げられるように基本を覚えることで、アベレージを上げていくことができます。

ボウリングはアベレージで差が出るスポーツ

ボウリングは、1ゲームの点数だけで一喜一憂している間は、レベルアップをすることができません。あなたが、アベレージを上げていくなら、アベレージを意識することが大切です。

中級者以上になると、ストライクが続くことはまぐれではなくなります。

1ゲームで競うなら、たまたまストライクが続けばアマチュアでもプロに勝つことがあります。

でも、ゲーム数が多くなればなるほど、プロとアマチュアの差がはっきりします。ゲーム数が増えれば増えるほど、アマチュアがプロに勝つことは難しくなります。

プロは、レーンの状況をつかんで対応するスピードが早くフォームも安定しています。アベレージ勝負になった場合、かなりの上級者じゃなければ、プロと競うレベルに達していません。

1日、1ヶ月、1年など期間ごとに、アベレージを計算しておきましょう。

アベレージの目標の決め方

• 男子プロ：アベレージ200以上
• 女子プロ：アベレージ190以上
• 男子1級インストラクター：185以上
• 女子1級インストラクター：175以上

年間アベレージ目標を決めましょう。

アベレージ目標を決めるときは、プロボウラーやインストラクターになるためのアベレージを参考にするのがおすすめです。

あなたがプロボウラーを目指してなくても、あなたが今どのレベルにいるのか現状把握することで、アベレージを上げていくことができます。

中級者以上は、セミプロやプロを意識した目標を立てることで、アベレージを上げていきましょう。

アベレージを上げるなら1投1投を大切にする

単発のハイスコアだけに意識が向いていると、ミスをした後の投球が雑になります。

今は、多くのボウリング場で、「投げ放題」や「5ゲームパック」など、ボウリングを安く楽しめるプランを用意しています。今までよりも安く投げられることで、1投1投を雑に投げるボウラーがいます。

もちろん、同じ価格でたくさん投げることも大切ですが、思考停止た状態でゲーム数をこなしても、なかなかボウリングは上達しません。

1投1投を大切に投げることで、アベレージは上がってきます。アベレージを落とさないために、しっかりとスコアを出しに行く姿勢を意識しましょう。

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