ボウリングは、誰でも練習すれば200アップできるようになります。
200アップを量産したり、アベレージを200にすることには時間がかかっても、1ゲームだけ200アップをするだけなら、半年以内に達成できるマイボウラーは多いものです。
マイボウラーになれば、まずは200アップを目指したいと思います。今回は、ボウリングで200アップをするための2つのポイントを紹介します。
【ボウリング】200アップに必要な2つの技術
- スペアを取ること
- ストライクを続けること
ボウリングで、200アップするにはコツがあります。
まだ、200アップをしたことがないなら、「スペアを取ること」と「ストライクを続けること」の2つのポイントを意識しましょう。
スペアを取ること
- 1投目でできるだけ多くのピンを倒す
- 難しいピンを残さない
- 簡単な残り方のピンを確実に取る（イージーミスをしない）
ボウリングで200アップするときにもっとも重要なポイントは、スペアを攻略することです。
200アップをするために、ストライクの練習ばかりしている人を見かけますが、200アップを量産するためにはスペアの攻略は欠かせません。
ボウリングは、スペアを攻略することが重要です。
200アップをするためには、ミスの回数を減らすことに重点を置いて練習をしましょう。
ストライクを続けること
ボウリングで、200アップするときに重要なポイント2つ目は、ストライクを続けるテクニックです。
200アップをするためには、最低でも2回以上のストライクを続ける必要があります。（1投目に9本で2投目ですべてスペアを取っても190になるため）
ボウリングに行けば、当たり前のように200アップができるようになるためには、ストライクを2回・3回と続ける技術が必要になるのです。
ボウリングで200アップするときのイメージがあるか
ボウリングで200アップをするためには、『200アップをしているイメージができること』が重要です。
一度でも200アップをしたことがある人は、200アップをするイメージを持つことができるようになり、何回も200アップできるようになるのです。
パーフェクトが出る人と出ない人の違い
ボウリングで200アップをするイメージを持つ習慣は、上級者になっても活かすことができます。
上級者の中には、パーフェクトを出したことがあるボウラーとないボウラーがいます。
パーフェクトを出したことがあるボウラーは、何度もパーフェクトを出すことができます。逆に、どれだけ上手でも、パーフェクトを出したことのないボウラーはなかなかパーフェクトが出ません。
一度でもパーフェクトを出したことがあるボウラーは、パーフェクトを出すときのイメージが頭にあるため、チャンスがあれば何度でもパーフェクトを出すことができるのです。
まぐれでもいいので200アップをする
ボウリングで200アップを目指すとき、かっこいいスコアを狙う必要はありません。
まぐれでもいいので200アップをしてしまうことが大切です。たとえば、まだスペアが上手に取れないときでも、パワーだけでストライクが続いて200アップしてしまってもいいのです。
あるいは、ストライクがほとんど出なくても、たまたまダブル（2回連続ストライク）やターキー（3回連続ストライク）が出てしまえば、200アップが見えてきます。
難しく考える必要はありません。
偶然が重なれば、200アップはアベレージが150未満のボウラーでも達成できる目標なのです。偶然ストライクアが続いたときはチャンスです。ミスを減らして一気に200アップを達成しましょう。
200アップしているボウリング動画でイメージをつかむ
ボウリングで1回も200アップをしたことがないボウラーが、200アップのイメージをするのは難しいかもしれません。
周囲に上手なボウラーがいれば、200アップをする様子を見学するのが200アップをする近道です。200アップをするためには、200アップをするイメージができることが大切です。
もし、あなたのまわりに200アップをしているマイボウラーが少ないなら、200アップのイメージをつかむために、200アップをしている映像をたくさん観るのがおすすめです。
200アップをしている映像をたくさん観ることで、200アップのパターンがわかってきます。200アップをするパターンをたくさん知っていれば、200アップを達成しやすくなります。
フルプレイ動画のまとめ記事はこちら>>【ボウリング】200アップ1ゲームフルプレイ動画（まとめ）
ボウリングで200アップをするパターンを知る
- ミスをせずにダブル（ストライク連続2回）を出す
- ミスを1回に抑えダブル（ストライク連続2回）を2回を出す
- ミスを1回に抑え、ターキー（連続ストライク3回）を1回出す
200アップをするときに、3つのパターンで200アップを狙ってみましょう。ミスを2回以上しても200アップすることはできますが、ストライクを続けるスキルが必要になります。
まずは、ミスを減らして200アップを目指してみましょう。
ボウリングは200アップという1つの基準がある
ボウリングは、200アップをすることが1つの基準になっています。
中級者の人でも、200点を基準にしてスコアを考えるボウラーが多いことからも、ボウリングでは200アップを当たり前にできるようになるかが初心者と中級者の分かれ目とも言えるでしょう。
ボウリングの200アップはスペア攻略
ボウリングで、200アップをするときのひとつの壁はオープンフレームです。
オープンフレームとは、ストライクもスペアも取れないフレームのことで、オープンフレームが1つ増えればダブルが1つ必要になると考えておきましょう。
ストライクが出なくても、スペアだけで最大190点まで出すことができます。200アップを達成するためには、ストライクを2回連続で続ける技術があれば達成できます。
逆に、スペアなしで200アップをするのは難しいと考えましょう。「いかにミスを減らすか」が重要なのです。
ボウリングの200アップにはストライクを続けることが必要
200アップは、スペアだけでは到達することができません。
200アップをするためには、最低2回連続ストライク（ダブル）以上が必要になります。200アップを何度も達成しているボウラーは、スペアを取る技術だけでなくストライクを続ける技術も持っています。
熟練のマイボウラーでも、全ゲームで一度もミスをしないのは難しいです。ミスを1回、2回しても200アップができるためにはストライクを続ける技術も必要になるのです。
ストライクが続く強い球を投げる技術とは
- 球速が遅すぎずピンに向かってボールを押し出す力（厚めに強い縦回転）
- ボールにしっかり回転がかかっている（薄めに強い横回転）
ストライクを続ける技術とは、『強い球を投げる技術』です。
1番ピンに薄く当たっても厚く当たってもストライクになるような、横回転と縦回転のバランスを意識した強い球を投げる意識をしてみましょう。
正しいフォームと、振り子を使った投球をすることが、ボウリングで200アップをする近道になります。
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